हर दिन की 5 आदतें जो आपकी स्किन को खराब कर सकती हैं (और आपको पता भी नहीं चलता)

आपने फेसवॉश बदला, तले-भुने से परहेज़ किया, फिर भी वो जिद्दी पिंपल्स वापस आ ही जाते हैं?

हो सकता है कि कुछ रोज़मर्रा की आदतें आपकी स्किन को नुकसान पहुँचा रही हों—बिलकुल चुपचाप!

चलिए जानते हैं वो कौन सी 5 आम आदतें हैं जो आपकी त्वचा को नुकसान पहुँचा सकती हैं:

1. बार-बार चेहरे को छूना

हम बिना सोचे-समझे दिन में कई बार चेहरा छूते हैं—ठुड्डी पर हाथ रखना, पिंपल दबाना या खुजली करना। हमारे हाथों पर गंदगी, तेल और बैक्टीरिया होते हैं जो छिद्रों को बंद कर सकते हैं और पिंपल्स को बढ़ा सकते हैं।

क्या करें: चेहरा छूने से पहले हाथ धो लें और इस आदत पर ध्यान देना शुरू करें।

2. तकिया कवर और तौलिया समय पर न बदलना

हर रात आपका तकिया आपकी त्वचा से तेल, पसीना और गंदगी सोखता है। अगर आप उसे हफ्तों तक नहीं बदलते, तो अगली रात वो सब वापस आपके चेहरे पर लग रहा होता है।

क्या करें: तकिया कवर और फेस तौलिया हर 2–3 दिन में बदलें।

3. बहुत ज्यादा या तेज़ स्किन केयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल

स्किन केयर में “ज्यादा” हमेशा “बेहतर” नहीं होता। बार-बार फेस वॉश करना या बहुत सारे प्रोडक्ट्स लगाना स्किन को नुकसान पहुँचा सकता है और नेचुरल ऑयल खत्म कर सकता है। कोशिश करें कि स्किन केयर रूटीन को सिंपल बनाएं और कम से कम प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें।

क्या करें: सिंपल रूटीन अपनाएँ—सॉफ्ट क्लींजर + हल्का मॉइस्चराइज़र + सनस्क्रीन।

4. मोबाइल स्क्रीन साफ न करना

प्रायः आपका मोबाइल हर जगह जाता है—बैग, टेबल, हाथों में और फिर वही गंदा स्क्रीन आपके गाल से चिपकता है।इससे आपको स्किन में इन्फेक्शन हो सकता है और इससे पिंपल्स होने की संभावना बढ़ जाती है।

क्या करें: मोबाइल स्क्रीन को रोज़ अल्कोहल या सैनिटाइजर से वाइप कर साफ करें।

5. वर्कआउट के बाद चेहरा न धोना

आप वर्कआउट करते हैं इससे पसीना आएगा ही और पसीना आना अच्छा है, लेकिन अगर वह आपकी स्किन पर सूख गया तो वो बैक्टीरिया और धूल के साथ मिलकर छिद्र बंद कर सकता है।

क्या करें: वर्कआउट के तुरंत बाद चेहरे को पानी या सौम्य फेस वॉश से साफ करें।

अंत में

पिंपल्स सिर्फ हार्मोन या ऑइली स्किन की वजह से नहीं होते—छोटी-छोटी आदतें भी जिम्मेदार होती हैं। इन आसान बदलावों से आपकी स्किन में काफी फर्क आ सकता है। और अगर पिंपल्स ज़्यादा हो रहे हैं, तो स्किन स्पेशलिस्ट से मिलना बिलकुल ठीक है।